مخاطر التوتر والعصبية وعلاقته بالمخ و الاعصاب
تظهر الضغوط النفسية والعصبية معظم الوقت نتيجة الظروف المعيشية الصعبة ومشكلات الحياة التي لا تنتهى، مما تؤثر على صحة الفرد بشكل سلبى.الأمراض النفسية من أكثر الأمراض التي تؤثر على صحة المخ وكفاءته، وذلك لأنها تؤثر على الأعصاب وتضعفها وبذلك تؤثر على مراكز التركيز و الذاكرة بالمخ، حيث إن القلق و التوتر والعصبية من الاضطرابات النفسية التي يعانى منها الكثير من المصريين، وللأسف تسبب مشكلات عديدة بالمخ، منها:-1- قلة التركيز2- ضعف الذاكرة3- الصداع حيث أن القلق و التوتر والعصبية تزيد من ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر على خلايا وأعصاب المخ وبالتدريج يضعفها ، لذا يجب تجنب المشكلات التي تثير الأعصاب وتسبب القلق و التوتر و العصبية، والتفكير دائما في جوهر المشكلة لحلها بهدوء بدون أي ضغوط نفسية، كما يجب الالتزام بتمارين التنفس التي تصفى الذهن وتقلل الشعور بالقلق والتوتر، مما يساعد على الاسترخاء.
